É comum ouvirmos que “cair cabelo é normal”, ou que “é só fase”. E sim, todos nós perdemos entre 100 a 150 fios por dia — isso faz parte do ciclo natural do couro cabeludo.
Mas quando a queda começa a afetar sua autoestima, mudar sua rotina ou causar insegurança ao se olhar no espelho, é importante parar e perguntar: isso ainda está dentro do normal?
A seguir, compartilho 5 sinais de alerta que indicam que sua queda pode não ser apenas “uma fase”, e sim algo que merece investigação médica — como, por exemplo, o eflúvio telógeno, uma das causas mais comuns de queda capilar intensa em mulheres.
1. O ralo do banho vive entupido
Você começa a perceber fios demais no ralo, na escova, no chão do quarto. E essa quantidade se repete dia após dia. É um dos primeiros sinais de que há algo alterando o ciclo capilar e acelerando a fase de queda.
2. O volume do seu cabelo diminuiu, principalmente na raiz
Essa queda não causa falhas visíveis, mas o cabelo parece mais fino e com menos volume, especialmente na região superior. É o tipo de afinamento que você percebe ao se olhar de cima no espelho ou ao fazer um rabo de cavalo.
3. Você passou por estresse, cirurgia, dieta ou pós-Covid há 2 ou 3 meses
O eflúvio telógeno tem um comportamento “atrasado”: ele aparece cerca de 60 a 90 dias depois do gatilho. Pode ser uma infecção, uma mudança hormonal, uma dieta muito restritiva ou um período de estresse intenso — o corpo sente, e o cabelo responde.
4. Você começou a ter medo de lavar ou prender o cabelo
Quando a queda começa a mexer com sua rotina, é um sinal de alerta emocional e funcional. Você começa a evitar manipular os fios com medo de ver mais cabelo indo embora. E isso interfere na sua autoestima.
5. Você já tentou de tudo — e nada resolveu
Shampoos antiqueda, tônicos, gominhas, vitaminas… Se nada disso funcionou, o problema pode não estar no produto, mas na falta de diagnóstico. A causa pode estar no seu organismo, não nos seus fios.
O que pode estar por trás da queda intensa?
O eflúvio telógeno é uma condição em que muitos fios entram precocemente na fase de queda. Ele pode ser desencadeado por:
- Estresse emocional ou físico
- Deficiências nutricionais
- Infecções (como gripes ou Covid-19)
- Cirurgias ou internações
- Alterações hormonais
- Uso ou retirada de medicações
- Pós-parto
- Problemas tireoidianos
- Dietas restritivas
- Sono irregular e crônico
Apesar de assustar, o eflúvio telógeno tem tratamento e recuperação — quando bem diagnosticado e acompanhado.
Quando procurar um médico tricologista?
Se você se identificou com dois ou mais sinais acima, o ideal é buscar avaliação com um médico tricologista.
Nem toda queda é calvície. Nem toda queda é normal. Mas toda queda intensa merece escuta, exame e um plano terapêutico real.
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Seu cabelo faz parte de quem você é. Cuidar dele é um ato de saúde e amor-próprio.
Mais que estética, saúde.
